Необычная находка в Денисовой пещере

Археологи из Института археологии и этнографии СО РАН обнаружили в Денисовской пещере диадему. Возраст находки специалисты оценивают в 45-50 тысяч лет. По мнению учёных, головной обруч использовался для поддержания волос и не считался ценным предметом с эстетической или «магической» точки зрения.

Диадему из бивня мамонта нашли в Денисовской пещере

В распоряжении учёных оказался лишь фрагмент диадемы, однако его изучения оказалось достаточно, чтобы понять, что предмет был изготовлен для мужчины с крупной — как минимум, по меркам нынешних людей — головой. По всей вероятности, диадема была сломана либо при использовании, либо вскоре после него. Часть диадемы, найденная в пещере, охватывала голову от затылка до лицевой части листа.

О том, что древние люди использовали диадему исключительно в утилитарных целях, говорит отсутствие на ней какого бы то ни было орнамента, а также потёртости, не являющиеся следами обработки предмета при изготовлении. По предположению учёных, на затылке обруч закреплялся при помощи шнурка, который древние люди продевали в сделанное с этой целью отверстие. Сам шнурок специалистами обнаружен не был и вряд ли сохранился на протяжении десятков тысячелетий.

Специалисты отмечают, что это, по меньшей мере,вторая находка такого рода — ранее специалисты нашли небольшой фрагмент орнаментированной диадемы. В сочетании с разнообразными дргуими находками, говорящими о традиции обрабатывать бивни, это может говорить о том, что древние люди носили диадемы на протяжении тысячелетий.

Фото: archaeology.nsc.ru

Специалисты не исключают, что в ходе дальнейшего изучения пещеры ими будет найден недостающий фрагмент диадемы, однако, пусть бивень мамонта представляет собой долговечный материал, нельзя исключать, что в далёком прошлом часть диадемы могла быть съедена пещерной гиеной или другими животными, поедавшими пищу не разжёвывая.

Какие народности самые враждебные

Несмотря на то, что большая часть человечества всё больше взаимодействует между собой, на планете остаются народы, предпочитающие изоляцию от внешнего мира и агрессивно реагирующие на чужаков. В интернете оказался опубликован список племён, которых можно назвать самыми враждебными на Земле.

Составлен перечень «самых враждебных» народов Земли

фото: youtube.com

Большинство антропологов склонно считать наиболее изолированным от мира коренное население Северного Сентинельского острова в Индийском океане. В прошлом месяце племя от рук племени сентинельцев на Андаманских островах погиб американский проповедник Джон Аллен Чо, попытавшийся обратить их в христианство. Как утверждается, уже на протяжении полутора веков туземцы пытались убить всякого человека не из их племени, подходившего к ним на расстояние выстрела из лука. Из-за этого ученым мало известно о сентинельцах, однако данные, полученные при наблюдении с моря и из вертолетов, позволяют предположить, что по уровню развития те так и не вышли из Каменного века — они не занимаются сельским хозяйством и даже не умеют добывать огонь, хотя и пользуются случайными возгораниями.

До недавнего времени немногим менее агрессивным было племя джарава, представители которого обитают на западном побережье островов Южный и Средний Андаман. Тем не менее, сейчас некоторые туристы контактируют с аборигенами и даже дают им пищу и безделушки. Одним из результатов этго стала погубившая половину популяции джарава эпидемия кори, к которой у туземцев не было иммунитета.

Также в списке упоминаются индейцы тагаери, проживающие на территории национального парка Ясуни. В прошлом они были частью большого племени ваорани, однако впоследствии часть этого племени вошло в контакт с протестантскими миссионерами, а часть ушла в леса, оборвали все связи с внешним миром и, подобно сентинельцам, пытается убить любых чужаков на своей территории. Впрочем, по некоторым данным, сейчас некоторые предстаители этого племени приходят к деревням ваорани, чтобы обменять охотничью добычу на одежду и оружие.

Наконец, в тексте сообщается о десятках племён, не пользующихся благами цивилизации и проживающих в долине южноамериканской Амазонки.

Всего на Земле остается около сотни сообществ, не желающих идти на контакт с внешним миром, пусть и не все они одновременно являются настолько воинственными, отмечают специалисты.

Исследователи сомневаются, что колонизация других планет спасет человечество на Земле

Инопланетная колония не спасет человечество от ядерной войны или восстания роботов, а экологическую катастрофу все еще можно не допустить.

Инопланетная колония не спасет человечество от катаклизмов, которых оно боится / NASA

Планы относительно исследования и даже колонизации других планет обсуждаются все чаще. А разработка возможностей для полета на Марс стала в последнее время модным хобби миллиардеров.

Илон Маск хотел бы основать первую человеческую колонию на красной планете в ближайшие десятилетия. Хотя в ближайшие сто лет Марс, скорее всего, будет единственным вариантом для переселения. Однако, колонизация планет может оказаться плохой и даже разрушительной идеей.

Об этом на страницах Newsweek пишет философ из Университета Британской Колумбии Адам Мортон, который призывает рассматривать как аргументы в пользу космической колонизации, так и против нее.

Главным аргументом в поддержку замысла освоения других планет часто называют возможность бегства от неизбежных угроз. Ядерная война, экологическая катастрофа или восстание умных машин могут уничтожить человечество на Земле. Но космическая колония может выжить. Поэтому вид продолжит свое существование. Физик Стивен Хокинг был одним из тех, кто дал лучшее научное обоснование для этой точки зрения. Но у нее все равно есть серьезные просчеты. Трудно представить, чтобы даже постапокалиптическая Земля стала более враждебной средой для земной жизни, чем Марс или другие места в солнечной системе. Но можно проигнорировать это и допустить, что колония действительно имеет разумные шансы на выживание. Действительно ли гипотетическая опасность оправдывает создание ее в ближайшее время? По мнению Мортона, это не так.

Одна из угроз для человеческого вида – это ядерная и биологическая война, в ходе которой одна страна или этническая группа боялась бы или ненавидела другую настолько, что сбросила бы на нее ядерные бомбы или смертельные вирусы. По плохому сценарию, агрессор добивается успеха. Миллионы людей гибнут, а территория, на которой они жили, становится безлюдной. По худшему же сценарию другая сторона успевает нанести удар в ответ. Или же зараза выходит из-под контроля, распространяется, вызывая вымирание всех. Но люди в это время выжили на Марсе. Что это за люди? Среди населения колонии тоже будут представители разных этнических групп. Поэтому международная война на Земле, целью которой было бы уничтожение целого этноса, продолжалась бы на другой планете тоже. В конце концов, построить ракеты для отправки бомб легче, чем для транспортировки людей. Поэтому кто-то достаточно сумасшедший, чтобы нажать на «красную кнопку» на Земле, вполне реально может направить космическое межпланетное оружие для истребления врагов, где бы они не были. Поэтому колония не будет безопасным местом.

Во всяком случае, она не будет настолько безопасной, чтобы ее основание было лучшим выходом, чем работа над снижением вероятности сокрушительной войны на Земле. Хуже того, любые решительные попытки одной страны основать инопланетную колонию станут сигналом для ее врагов о том, что она, вероятно, готовится к выживанию после сокрушительной войны. А это не защитит человечество, а даже наоборот.

Другая опасность – восстание разумных роботов. Но, опять же, убежать от этого в космосе не возможно. Космические путешествия и управления колонией на другой планете будут требовать широкого применения компьютерных систем. Еще во время полетов на Луну человечеству пригодились компьютеры, а сегодня это даже более критично важно. Люди играют незаменимую роль в планировании и разработке технологий. Но во время самого космического полета активная роль космонавтов сильно сокращается. Можно гипотетически представить, что чрезвычайно умный искусственный интеллект решил целесообразным поставить под угрозу человеческую цивилизацию. Расширение этой цивилизации за счет освоения других планет будет остро зависеть от земного компьютерного вычисления.

Если хакеры из плоти и крови могут проникать в сети, чтобы создать серьезные проблемы, то для суперспособного искусственного интеллекта это вообще будет не проблема. Не зависимо от мотивов, умные восставшие машины смогут использовать кибервозможности для того, чтобы нанести вред людям. И космос их не остановит.

Третья угроза – экологическая. Мы изнуряем климат и загрязняем океаны. Мы можем развить технологию, которая снизит или даже ликвидирует эту угрозу. Это будет легче, чем разрабатывать технологии для выживания на Марсе, где людям придется выращивать продукты и синтезировать кислород в очень холодной и мрачной среде без защиты от радиации и с ограниченным доступом к воде. Кроме того, чтобы создать генетически диверсифицированную и способную к самостоятельному выживанию колонию, понадобится немало ракет с людьми. Илон Маск говорит о 10 тысячах полетов для транспортировки нужного количества колонистов на Марс. А для некоторых планет понадобится даже больше. И это только для того, чтобы запустить процесс. Вряд ли земной атмосфере пойдут на пользу все последствия масштабного производства во время подготовки многочисленных космических полетов. Даже здесь колонизация вероятно сделает условия на Земле еще более суровыми.

Ученые объяснили, почему перед экзаменом лучше выспаться, чем учиться «до победы»

Огромному количеству студентов знакомо желание пожертвовать часами сна в дни подготовки к экзамену. Тем не менее, учёные из США, представляющие Бэйлорский университет, утверждают, что именно выспавшиеся студенты сдают экзамены лучше прочих. По словам специалистов, об этом свидетельствуют результаты проведённого ими исследования.

Научно доказано, что спать перед экзаменом важнее, чем готовиться

фото: pixabay.com

Учёные предложили 34 студентам, получающим психологическое образование, на протяжении недели экзаменов спать в среднем не менее 8 часов в день, или, по меньшей мере, посвящать сну больше времени, чем в середине семестра. При этом специалисты пообещали немного повысить тем студентам, которые согласятся на участие в эксперименте и успешно справятся с поставленной перед ними задачей. Наблюдение за тем, спят или бодрствуют добровольцы, проводилось с помощью специальных браслетов. 24 участника приняли вызов и 17 из них в экзаменационную неделю действительно уделили сну много времени.

Как оказалось, студенты, которые спали более восьми часов каждую ночь, справлялись с экзаменационными заданиями лучше, чем остальные. Специалисты рассказывают об одном из участников исследования, который до эксперимента не мог похвастаться высокими оценками, однако показал заметно лучшие результаты после него. «Мой мозг впервые работал во время экзамена», — приводят учёные слова самого студента.

К участию во второй части исследования специалисты пригласили ещё 27 человек, из которых уделять большее время сну согласились 22 человека. На этот раз никакого «поощрения» за участие студентам не предлагалось, однако результаты оказались примерно такими же — те, кто посвящал сну больше времени, впоследствии лучше справлялись с экзаменом.

Специалисты посвятили полученным результатам две научных работы, результаты одной из которых были опубликованы в журнале Teaching of Psychology, а второй — в научном издании Journal of Interior Design.

Интересные факты от National Geographic

Что находится на верхушке египетских пирамид? Как делают «вулканический хлеб» в Исландии? А при каких условиях можно увидеть самое редкое в мире явление? Сам процесс поиска ответов дает нам прилив сил, заставляет мечтать и чувствовать себя настоящим первооткрывателем. Поэтому мы так любим узнавать что-то новое о мире вокруг и о нас самих.

1. Так выглядит одна из верхушек египетских пирамид

Это камень Бенбен (ок. 1840 года до н. э.), который был обнаружен в Храме феникса. У древних египтян феникс считался символом цикличности времен года и обладал способностями к созиданию и воскрешению. По предположению ученых, Бенбен размещался на вершине пирамиды Аменемхета III. А надпись на камне — молитва, чтобы фараон снова «увидел жизнь».

«Открой лицо свое для царя,
Чтобы мог он видеть господина горизонта,
Чтобы мог он пересечь небо,
Ибо сделаешь ты, чтобы он взошел
Как великий бог,
Господин времени, звезда нерушимая…»

Перевод с древнеегипетского Виктора Солкина

2. Если кормить канареек красным перцем, то они поменяют цвет

За цвет канареек отвечает особый пигмент, содержащийся в перьях. От солнечных лучей или пищи, которой питаются птицы, их оперение может приобретать различные оттенки. Канарейки, питающиеся красным перцем, из желтых становятся оранжевыми (как апельсин) или полностью красными. Перец птицам не вредит, он содержит много витаминов.

3. В Ватикане существовало музыкальное произведение, которое исполняли 1 раз в год и не разрешали копировать

Гигантское сочинение Аллегри для 2 хоров исполнялось в Ватикане всего 1 раз в год. Произведение тщательно охраняли, запрещали копировать и хранили в секрете почти 150 лет. Пока не появился 14-летний Моцарт, который, прослушав его всего лишь раз, затем записал его на слух и подарил произведение своей сестре Наннель.

Когда об этом прознали в Ватикане, все были поражены точностью копирования, а Моцарт был награжден орденом рыцаря Золотой шпоры прямо из рук Папы Римского.

4. Существует редкое и красивое явление под названием «перекрестное море»

Перекрестное море — это красивый и очень редкий феномен, который возникает, когда на море появляются 2 системы волн, двигающиеся под прямым углом. Одни волны вызваны ветром, а другие — природными условиями. В итоге это выглядит как сетка по всей поверхности воды. Красиво, однако, попав в такие волны, судно может легко перевернуться или сбиться с пути, а человек — утонуть, не сумев добраться до берега.

5. Борода золотой маски Тутанхамона отпала во время процесса чистки в Египетском музее в 2014 году

Маска фараона Тутанхамона — символ Египта и один из 10 символов человеческой цивилизации. Маска была найдена в 1922 году, пережила все войны и революции, но была испорчена сотрудниками музея в 2014-м. Служащие случайно оторвали бороду и, чтобы скрыть это, просто приклеили ее на эпоксидный клей, что нанесло артефакту еще больший ущерб. Обман раскрыли только в 2016 году, что повергло историков в шок.

6. Некоторые виды орхидеи называют растением дьявола, и это не просто так

Орхидея дьявола (Telipogon diabolicus) была найдена в лесах Колумбии совсем недавно. Отличается этот вид тем, что в середине цветка можно увидеть очертание лица с рогами и красными глазами, напоминающее демона. К сожалению, купить такой цветок в магазине пока нельзя, вид растет в особых условиях и занесен в Красную книгу.

7. Существует бесцветная радуга, которая появляется при определенных обстоятельствах

Туманная радуга (белая радуга) — это очень редкое явление, которое появляется во время тумана (а не дождя, как обычная радуга). Ее можно увидеть, только когда в атмосфере присутствуют очень мелкие капли (радиусом до 0,05 мм), если стоять спиной к солнцу и смотреть в сторону тумана. Интересно, что она может появляться и ночью, когда на небе достаточно яркая луна. Тогда ее называют лунной радугой.

8. GPS бесплатен для всего мира, но расходы на него составляют $ 2 млн в день

Глобальная система определения местоположения работает по всему миру благодаря 24 спутникам. На обслуживание спутников и на поддержание работы системы правительство США тратит $ 750 млн в год, то есть $ 2 млн в день. Личной выгоды для правительства, по его утверждениям, тут нет. Просто подобная система помогает избежать катастроф или быстро прийти на помощь в случае аварии.

9. Если вы из России, то вы могли пожить в разных городах, при этом никуда не переезжая

Вы могли родиться в Петербурге, пойти в школу в Петрограде, обвенчаться в Ленинграде и состариться в Санкт-Петербурге, при этом никуда не переезжая. Некоторые города в России переименовывались так часто, что можно было запутаться, где находишься.

10. Какашки пингвинов способны изменить экосистему Антарктиды

За последние 5 000 лет пингвины произвели 8 млн кг богатых питательных веществ для растений на территории Антарктиды. Однажды, когда климат изменится, эти вещества помогут растениям покрыть промерзшую почву, а животным — выжить.

11. Авокадо ядовито для птиц, кошек, собак, кроликов и вообще для домашних животных

Странно, но авокадо ядовито почти для всех, за исключением человека. Листья авокадо содержат ядовитую кислоту — персин, которая вызывает некроз сердечной мышцы и молочной железы у разных видов животных. Измельченная косточка авокадо может запросто убить домашнюю птицу, а мякоть — погубить лошадь или корову.

12. В Исландии есть традиция печь хлеб прямо в земле

Исландия — страна гейзеров и вулканов, и местное население научилось использовать их в домашнем хозяйстве. Один из древних рецептов по приготовлению «вулканического хлеба» (hverabrauð) используют и сегодня. Горшок с тестом закапывают возле гейзера на 24 часа, а сверху кладут камень. Температура почвы достигает 100 °C, что позволяет тесту пропечься. Такой хлеб едят с маслом, чтобы перебить серный привкус.

13. В 2016 году вдоль берега на полуострове Ямал в Западной Сибири появились тысячи гигантских ледяных шаров

Специалисты Арктического и антарктического научно-исследовательского института (ААНИИ) рассказали, что это очень редкое явление, возникающее из-за сильных ветров, которые поднимают снег, скатывают его в шары и полируют. Шары могут скапливаться на берегу и достигать диаметра 50 см.

14. Каждые 23 тыс. лет Сахара превращается из пустыни в густой лес и обратно

Как говорят ученые, всего 6 000 лет назад Сахара была покрыта пастбищами, травой и деревьями, но изменения климата превратили местность в засушливую пустыню. Согласно результатам исследования, такие сдвиги происходят примерно каждые 23 тыс. лет.

Научные доказательства, что одиночество вредно для здоровья

Нам всем иногда необходимо уединение, чтобы собраться с мыслями и отдохнуть от окружающих. Однако длительное одиночество не только неприятно — оно опасно для здоровья. Сара Шурд, девушка, проведшая больше года в одиночном заключении, в своем интервью поделилась пугающим опытом и рассказала, как изоляция повлияла на ее психику.

Ученые всего мира много лет изучают одиночество. Оно действует на всех по-разному, но есть общие проблемы у большинства людей, которые вынуждены были провести долгое время в изоляции.

11. Вред физическому здоровью

Ученые уже давно выяснили, что длительная изоляция вредит здоровью человека не только на уровне психики, но и физически. В частности, одинокие люди, как правило, имеют низкий иммунитет, высокое давление, а также повышенный шанс развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Ученые связывают такое воздействие изоляции с нашими далекими предками, для которых отделение от общей группы представляло серьезную опасность. И, хотя опасности каменного века остались позади, наш организм все равно плохо реагирует на одиночество.

10. Ментальная нестабильность

В 2008 году Ян Роббинс провел эксперимент. Он запер нескольких добровольцев в уединенные камеры без звука на 48 часов. Результат проявился довольно быстро: первыми симптомами стали тревожность, чрезмерная эмоциональность, а закончилось все несвязными мыслями и даже галлюцинациями.

9. Галлюцинации

Участники того же эксперимента наблюдали разного рода галлюцинации: от светящихся точек в пространстве до белок, марширующих с сумками за плечами. В основном галлюцинации были визуальными, но встречались слуховые и даже тактильные, например один из участников эксперимента утверждал, что в него выстрелили из ружья.

Причины этого не изучены до конца, но у ученых есть теория. Мозг страдает от нехватки информации, поступающей извне. Однако нервная система продолжает подавать в мозг сигналы, пусть и ложные. Мозг же, в свою очередь, пытается из ложных сигналов создать целостную картину, к которой так стремится наша психика. В результате возникают галлюцинации.

Так, Сара Шурд рассказывала: «Несколько дней я отчетливо слышала шаги по коридору, хотя там никого не было. Боковым зрением я начала замечать маленькие огоньки, но они исчезали, стоило мне повернуть голову. Однажды я услышала жуткий крик, который продолжался целую вечность, а потом почувствовала, что один из охранников пытается привести меня в чувство. Тогда я поняла, что это был мой крик».

8. Повышенный риск самоубийства

Пожалуй, это может показаться очевидным, но все же с возрастающей степенью одиночества повышается и риск самоубийства. Неважно, переносит человек изоляцию из-за внешних причин или из-за личных проблем: идеи суицида встречаются куда чаще у одиноких людей.

Это побудило ученых рассматривать одиночество как проблему, как болезнь, которую можно и нужно лечить, особенно если человек замыкается в себе, живя при этом в мегаполисе.

7. Повышенный риск депрессии

Как показали исследования, одинокие люди в большинстве своем чувствуют себя менее счастливыми и удовлетворенными, они склонны к пессимизму и беспомощности.

Возможно, это связано с тем, что одиночество само по себе способствует снижению самооценки, трудоспособности и умения решать свои проблемы. К тому же, долго находясь в изоляции, человек теряет социальные навыки, ему становится все сложнее поддерживать отношения с окружающими.

6. Повышенная склонность к алкоголизму

Одиночество единогласно признается учеными как фактор, способствующий развитию алкоголизма. Кроме того, это еще и поддерживающий фактор, то есть одинокому человеку сложнее противостоять вредной привычке.

На каждом этапе алкоголизма человеку тем сложнее, чем меньше у него социальных связей. Это происходит из-за отсутствия необходимой поддержки и сильного давления общества.

5. Снижение иммунитета

Ученые выяснили, что одиночество нарушает иммунитет на клеточном уровне. Причины этого достоверно неизвестны, однако факт остается фактом — одинокие люди больше рискуют заболеть, чем социально активные. Возможно, это связано с общим уровнем стресса, который повышается в условиях социальной изоляции.

4. Нарушения личности

На данный момент это только теория, но все же. Некоторые ученые предполагают, что невозможность (или неспособность) удовлетворить основные эмоциональные потребности играет решающую роль в развитии шизоидного расстройства личности.

Невозможность нормального общения приводит к накалу эмоций, нарушается сама схема социального поведения, и в результате расстройство личности прогрессирует.

Конечно же, одиночество не может быть единственной причиной всех серьезных нарушений психики. Однако оно сильно усугубляет симптомы и способствует прогрессу заболевания.

3. Плохой сон

Одиночество приводит к плохому сну, считают ученые. Дальнейшие последствия — это низкий уровень энергии днем, ощущение постоянной усталости.

Причем страдает не продолжительность отдыха, а именно его качество. Ученые связали одиночество с низким качеством сна, а именно — с микропробуждениями, которых человек не замечает, но которые в итоге сильно сказываются на самоощущении и продуктивности.

2. Негативное влияние на окружающих

Одно из интересных исследований доказало, что одиночество может быть заразным. Если рядом с вами находится человек, страдающий от одиночества, у вас самих шанс ощущать себя одиноким повышается в среднем на 52 %. Звучит парадоксально, но это так, ведь ощущение одиночества бывает и у людей, живущих в крупных городах и ведущих внешне достаточно активную социальную жизнь.

1. Повышенная смертность

Одиночество может представлять серьезный риск для здоровья. Исследования людей в социальной изоляции привели ученых к выводу, что такие люди почти в 2 раза чаще умирают преждевременно.

Повышенный риск умереть от одиночества сопоставим с уровнем смертности от курения. И одиночество почти в 2 раза смертельнее, чем ожирение.

Социальная изоляция ухудшает работу иммунитета, повышает риск воспалений, которые ведут к артриту, диабету и заболеваниям сердца.

За последние десятилетия одиночество удвоилось: 40 % опрошенных заявили, что они одиноки, по сравнению с 20 % в 1980-х годах.

Последствия длительного одиночества

Сара Шурд, проведшая в одиночной камере больше года, и сейчас проходит сеансы психотерапии. Ее интервью привлекло внимание общественности к такой проблеме, как одиночное заключение. Сейчас оно разрешено почти во всем мире, несмотря на то что сама девушка приравнивает его к физическим пыткам. Вот что говорит Сара: «Вам не нужно кого-то бить, чтобы причинить ему боль. Одиночное заключение не оставит никаких следов, но его последствия серьезны и долговечны. Сразу после освобождения я не могла даже говорить с людьми, не могла смотреть им в глаза, хотела сбежать от общества. И сейчас меня преследуют бессонница и ночные кошмары. Я считаю, что длительное одиночное заключение — это жестокое наказание, которое должно приравниваться к пыткам. И я требую, чтобы эту бесчеловечную практику прекратили во всем мире».

Советы по предотвращению одиночества

Одиночество можно преодолеть. Конечно же, если вы окажетесь в физической изоляции, это потребует от вас куда больше сил — например, люди, проведшие много месяцев в одиночных камерах, как правило, спасаются, упражняя свой мозг. Одна женщина-математик, заключенная на долгие месяцы, решала уравнения в уме, составляла математические задачи, проводила воображаемые уроки.

Однако на практике для нас гораздо опаснее одиночество «большого города», но его и проще преодолеть.

  • Будьте готовы к тому, что это потребует от вас сознательных усилий. Они стоят того, ведь вы в итоге будете счастливее и здоровее.
  • Признайте проблему. Вы можете общаться с десятками людей, но одиночество — это чаще внутренняя проблема.
  • Отследите все негативные проявления одиночества. Это поможет собраться с силами для борьбы.
  • Подумайте о том, что именно в обществе людей нравится вам больше всего. Это будет первым этапом для налаживания или восстановления социальных связей.
  • Уделяйте время и силы развитию отношений с людьми, которые вам нравятся и понимают вас. Помните, что отношения требуют усилий, так же как все хорошее в нашей жизни.
  • Будьте оптимистичны. Это и привлекает окружающих, и вам позволит взглянуть на свои проблемы совершенно иначе. В конечном итоге у вас в руках уже есть все инструменты, чтобы преодолеть одиночество. А еще лучше — не дать ему развиваться.

Исследователи установили безопасную норму потребления вина

Слухи о том, что россияне стали реже умирать от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), сильно преувеличены. По данным Росстата, смертность от ССЗ у нас по-прежнему в разы выше, чем в странах Европы и выше даже, чем на Украине и в Белоруссии.

Ученые установили, какое количество вина полезно для сердца

Но хорошая новость в том, что большинство факторов риска этих болезней относятся к разряду контролируемых. «Пол и возраст поменять проблематично, но со всем остальным можно справиться, — говорит профессор кафедры семейной медицины с курсами клинической лабораторной диагностики, психиатрии и психотерапии ФГБУ «Центральная государственная медицинская академия Управления делами Президента РФ» Галина Барышникова.

Сегодняшнюю статистику смертности от сердечно-сосудистых заболеваний Галина Барышникова считает запредельной: «Каждый год наша страна теряет по 1,2 миллиона жизней. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, смертность от ССЗ у нас составляет 517 человек на 100 тысяч населения (для сравнения: на Украине — 500, в Великобритании — 91, Исландии — 65, Италии — 68. Даже в Ливии — 320, в Турции — 268, а в Белоруссии — 446). При этом, по данным Росстата, смертность от ССЗ у нас еще выше — 665 человек на 100 тысяч населения. А средний возраст смертей от болезней системы кровообращения у мужчин у нас на 12 лет, а у женщин на 8 лет ниже, чем в Европе».

Всего известны семь главных факторов риска развития заболеваний сердца и сосудов. В порядке убывания это: артериальная гипертония, гиперхолестеринемия, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, избыточная масса тела, избыточное потребление алкоголя, гиподинамия. И хотя врачи любят говорить, что ружье болезни заряжено генами, большинство факторов риска развития ССЗ вполне контролируемы.

Если говорить об артериальной гипертонии, то ею сегодня страдает 44% взрослых россиян (среди мужчин — 47%). Ускорение ритма жизни и многочисленные стрессы привели к тому, что повышенное артериальное давление сейчас выявляют даже у совсем молодых людей. Летом европейцы пересмотрели свои рекомендации по диагностике и лечению артериальной гипертонии. Теперь в список факторов, ее вызывающих, включили психо-социальные и социально-экономические — доктор Барышникова считает, что не последнюю роль в их появлении сыграла Россия. А американцы пересмотрели нормы артериального давления — если раньше верхней границей нормы считалось 140, то теперь — 130. Идеальным по-прежнему считается давление 120 на 80, но чем меньше оно, тем лучше, говорят ученые. «Пациенты, которые впервые обратились к врачу по поводу высоких цифр давления и получившие рекомендации по лечению, часто спрашивают: как долго нам пить препараты? Так вот — препараты придется пить всю жизнь. Артериальная гипертония не лечится, но давление можно и нужно контролировать. Последняя тенденция — пациенту теперь назначают минимум два, а то и три препарата для нормализации АД. Сегодня уже начали выпускать полипилюли, которые содержат по 2-3 действующих вещества. Есть даже препараты, которые одновременно снижают и уровень артериального давления, и уровень холестерина, который, кстати, тоже нужно поддерживать на максимально низком уровне, что показали последние исследования», — говорит Галина Барышникова.

Итак, если давление и холестерин можно контролировать медикаменозно, то остальные факторы риска управляются по-другому. Правильное питание и умеренная физическая активность (хотя бы по 30 минут быстрой ходьбы в день, лыжи, велосипед тоже приветствуются) решат проблему с гиподинамией и помогут избавиться от лишнего веса. Помните, что объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 94 сантиметров. Объемы талии выше 88 и 104 сантиметров соответственно существенно повышают риск болезней сердца и сосудов. Каждую выкуренную сигарету медики называют гвоздем, забитым в сердце, так что от этой вредной привычки, конечно, нужно избавляться.

Что же касается спиртного, то повредить сердцу могут лишь его избыточные количества. А вот в небольших дозах алкоголь скорее принесет пользу, а не вред. Небольшие дозы должны составлять не более 30 граммов чистого спирта в сутки для мужчин и не более 20 граммов — для женщин. Иными словами, лучше ограничиться бокалом вина или стопкой водки. «Исследования показывают, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний гораздо выше у тех, кто вообще не употребляет или злоупотребляет алкоголем. А вот те, кто пьет умеренно, болеют ССЗ реже. У нас в стране с умеренным употреблением, конечно, проблемы: уровень потребления алкоголя доходит до 14-15 литров чистого спирта в год на человека (включая младенцев). Тем временем, уровень потребления более 8 литров на человека в год Всемирная Организация Здравоохранения считает угрожающим здоровью нации», — продолжает наш эксперт.

Самым полезным для сердечно-сосудистой системы считается красное вино (в небольших, напомним, количествах). В нем содержится более 600 биологически активных веществ, включая полезные флавоноиды и антиоксидант ресвератрол. Эти вещества замедляют старение, снижают тягу к сладкому, даже предотвращают развитие ожирения. «Кроме того, для правильной работы сердца жизненно-необходимы такие микроэлементы, как калий и магний, дефицит которых часто встречается у россиян. К их недостатку приводят стрессы, мочегонные препараты, сахарный диабет, потоотделение, диарея и многое другое. В группе риска — 90% населения нашей страны. При их сниженном уровне, между тем, изменяется сердечный ритм, возникают колебания артериального давления, возникает мышечная слабость, головокружение и головные боли, нарушения сна и многое другое. Низкий уровень калия приводит к развитию аритмии, сердечной недостаточности и даже инсульта. Обнаружено, что в регионах страны, где вода обеднена этими веществами, смертность от сердечно-сосудистых болезней выше. Поэтому их дефицит нужно обязательно компенсировать — принимать препараты, содержащие калий и магний, курсами по 1-2 месяца», — говорит доктор.

Ну и, наконец, эксперт советуют включать в рацион зерновые, овощи, крупы, зелень, рыбу, орехи, бобы, не злоупотреблять красным мясом, есть меньше жирного и по возможности избегать продуктов промышленного приготовления. Таким образом можно максимально защитить свое сердце от неприятностей.

8 научно обоснованных причин жевать жвачку

Жевательная резинка, если употреблять ее правильно (после еды и не дольше того времени, что длился прием пищи), оказывается, способна помочь справиться с массой недугов и проблем. Начиная от избавления от тяги к сладкому и заканчивая избавлением от мелодии, которая «заела» в голове.

Ученые рассказали о восьми плюсах использования жевательной резинки

Ученые считают, что жевание резинки стимулирует самые разные процессы в теле человека и положительным образом сказывается на здоровье. Известно минимум о восьми положительных эффектах, которыми обладает самая обычная жвачка.

Первое. Очищает полость рта. Еда и напитки содержат сахар и крахмалы, которые создают благодатную почву для развития бактерий и появления зубного налета. Бактерии выделяют кислоту, а она приводит к возникновению трещин в эмали и другим серьезным проблемам. Самый известный способ избавиться от частиц пищи, прилипших к зубам после еды — почистить их зубной щеткой. Но если она недоступна, жевательная резинка (но без сахара!) — незаменимый помощник. Она стимулирует выработку слюны, которая омывает и очищает полость рта. Американская ассоциация стоматологов утверждает: 20 минут использования жевательной резинки, и даже труднодоступные частички пищи будут устранены с помощью слюны.

Второе. Избавляет от сухости во рту. Ощущение сухости во рту появляется при недостаточной выработке слюны. Причинами слабой работы слюнных желез могут быть некоторые заболевания и инфекции, а также прием ряда лекарственных средств (например, противоаллергических и понижающих давление препаратов). Чтобы стимулировать слюнообразование, достаточно пожевать резинку: согласно исследованиям, она способна в 5-8 раз увеличить количество выделяемой слюны. Причем, эффективнее всего с этой задачей справляется жвачка с клубничным и яблочным вкусами. Но параллельно все же стоит разобраться, что стало первопричиной проблемы.

Третье. Избавляет от заевшей мелодии в голове От навязчивой музыки, «застрявшей» в голове, страдают до 90% людей! Тем не менее, избавиться от раздражительной мелодии можно очень просто — пожевав в течение 10-15 минут жевательную резинку. Ученые Университета Ридинга в Великобритании объясняют такой эффект тем, что использование жвачки воздействует на определенные участки мозга и подавляет центры, ответственные за краткосрочную звуковую память. Проще говоря, мозг переключает внимание и сосредотачивается на новом монотонном процессе, а не на воспроизведении одной и той же мелодии по кругу.

Четвертое. Восстанавливает кислотно-щелочной баланс На здоровье зубов влияют не только бактерии, но и кислотно-щелочной баланс. Уровень кислотности измеряется с помощью индекса pH: он варьируется от 1 до 14, где 1 — максимально кислый, а 14 — максимально щелочной. Нормальным для ротовой полости считается уровень pH от 6,2 до 7 В кислой среде (при уровне pH 5,5 и ниже) начинает разрушаться зубная эмаль. Большинство напитков, таких как кофе, газировка и соки, имеют уровень pH от 2 до 5 и нарушают кислотно-щелочное равновесие. Жевательная резинка позволяет восстановить кислотность до нормального уровня. Происходит это, опять-таки, благодаря повышенному выделению слюны. Исследования показывают, что любая жвачка в течение 10-20 минут нормализует уровень pH в ротовой полости.

Пятое. Снимает напряжение и стресс. Регулярное употребление жевательной резинки способствует снижению стресса и даже помогает противостоять депрессиям. Об этом гласят данные исследования, опубликованного в медицинском журнале Stress and Health. Ученые замерили уровень стресса в группе из 2 248 человек, в которой были как люди, жующие жвачку несколько раз в день, так и те, кто вообще ее не употреблял. Выяснилось, что поклонники жвачки почти в два раза реже оказываются под воздействием стресса и меньше страдают от депрессивных

Шестое. Избавляет от тошноты и изжоги. Одна лишь пластинка жвачки поможет избавиться от ряда неприятных нарушений пищеварения и успокоить «разнервничавшийся» желудок. В частности, от изжоги — жжения, которое возникает из-за заброса части содержимого желудка обратно в пищевод, особенно после употребления жирной и острой пищи. Исследователи из Королевского колледжа Лондона объясняют целебный эффект жвачки тем, что она вызывает слюнообразование: поскольку слюна щелочная, она нейтрализует действие кислотной среды желудка. А недавнее исследование австралийских ученых показало, что употребление мятной жвачки помогает примерно 75% пациентам справиться с тошнотой после операции. Но и тут во всем хороша мера. Не нужно забывать про 20 минут.

Седьмое. Уменьшает тягу к сладостям Подушечка жвачки без сахара — настоящий помощник в борьбе с лишними килограммами. Американские ученые провели эксперимент: поместили под наблюдение две группы людей, одной из которых каждый час давали жвачку, а другой нет. Обеим группам через некоторое время предложили на выбор различные закуски — десерты, фрукты, овощи, сэндвичи. Выяснилось, что участники первой группы (использовавшие жвачку) выбирали более полезные несладкие блюда, содержащие меньше калорий. Жевательная резинка снизила аппетит испытуемых и уменьшила их тягу к сладкому.

Восьмое. Помогает снять заложенность в ушах. Часто из-за перепада давления воздуха в ушах возникает дискомфорт — особенно это проявляется при взлете и снижении самолета, при подъеме в лифте, во время поездки по горному серпантину. Справиться с проблемой можно, пожевав пластинку жвачки. В наших органах слуха есть специальный канал для сообщения среднего уха и глотки, который называется евстахиева труба. Жуя резинку, человек начинает непроизвольно сглатывать слюну. Глотательные движения раскрывают вход в евстахиеву трубу, в результате чего давление в ушах выравнивается.

Ученые предупреждают что зимние холода грозят облысением

Миф о том, что хождение зимой без шапки чревато менингитом, уже давно развенчан врачами. Однако это вовсе не значит, что отсутствие головного убора в холодное время безопасно для здоровья. Столичный Департамент здравоохранения выступил с громким заявлением, что такое поведение на морозе приводит к облысению.

Ученый предупредил об опасности облысеть из-за сильных холодов

Директор Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии Николай Потекаев предупредил москвичей о том, что для волос настало непростое время года. Он сообщил, что «сочетание низких температур, слишком сухого воздуха в помещении и недостатка витаминов, от которых многие страдают в зимнее время, приводит к неприятным последствиям». И добавил, что ношение головного убора упасет от спазма сосудов, «который приводит к воспалительным заболеваниям, спонтанному и очаговому выпадению волос».

Он напомнил, что зима — не повод отказываться от солнцезащитного крема, ибо опасные ультрафиолетовые лучи воздействуют и в это время года. И посоветовал не мучить себе в холода диетами, пить побольше простой воды, проветривать помещения, пользоваться увлажнителями воздуха и делать макси для волос.

«МК попросил прокомментировать заявление о связи холодов и облысения дерматолога, косметолога и трихолога Лидию ШОШИНУ:

— Действительно, под воздействием низких температур сосуды сужаются, а при попадании в помщение — опять расширяются. Когда мы подвергаем сосуды таким частым перепадам (сужение, расширение), может начаться хроническое нарушение питания волос, и они могут начать выпадать. Есть и другая причина потери волос в это время года: холод воздействует на волосы сильнее, чем жара. Они сильно высушиваются и становятся ломкими. В результате они обламываются. Но выпадением это назвать уже нельзя.

В любом случае серьезным облысением воздействие низких температур вряд ли кончится. К тому же холод — не главная причина выпадения волос и облысения.

— Облысение бывает андрогенным (гормональным, по мужскому типу) и не андрогенным (негормональным, алопеция), — продолжает специалист. — Андрогенное облысение связано с гормональными сбоями, оно случается и у мужчин, и у женщин (в основном в климактерический период). К не андрогенному облысению относят некоторые заболевания — например гнездную алопецию, когда волосы выпадают клоками, зоны выпадения рубцуются и восстановить потом волосяной покров невозможно. Это аутоиммунное заболевание, когда организм начинает бороться сам с собой.

Самая примитивная и наиболее распространенная причина потери волос — дефицит микроэлементов, недостаток витаминов, нарушение питания, вегето-сосудистая дистония. Причиной также может быть постоянное утяжеление волос, когда их очень сильно перетягивают резинками, заколками или избыток химических средств для ухода (лаки, пенки и пр.) В общем, дерматологи настаивают на том, что для кожи нужно поддерживать оптимальный температурный режим, и для кожи головы в том числе. А оптимальный режим — комнатная температура.

Самарские ученые разработали съедобную посуду

Российские ученые из Самарского политехнического университета представили технологию получения съедобных пленок, которые можно использовать, в том числе, для создания посуды. Специалисты утверждают, что разработка позволяет съедать пищу вместе с «упаковкой», тем самым не загрязняя окружающую среду.

Съедобную посуду из яблок изобрели в Самаре

По словам учёных, материал не содержит ни пластика, ни даже бумаги, и создаётся из яблочного пюре. Сначала сырьё превращают в вязкую массу, затем придают ему форму стакана или тарелки, а после этого высушивают. Красителей и консервантов съедобная посуда не содержит, а химические процессы, которые могли бы значительно изменить структуру яблочного пюре, не применяются.

Специалисты отмечают, что даже если не съедать посуду вслед за едой, её можно выбросить без вреда для экологии — она разлагается в течении нескольких дней или его съедают животные и птицы, которым подобная посуда повредить также не должна. Если поместить использованную посуду в воду, она растворится примерно за 12 часов. В то же время, как утверждают специалисты, из «яблочных» стаканов можно пить воду и даже кипяток. Исследователями получен патент на производство «съедобных пленок из яблочного сырья».

Это не первый за недавнее время случай, когда пластику предлагается значительно более экологичная альтернатива. Шведский студент Понтус Терквист, обучающийся в Лундском университете, придумал, материал из картофеля, пригодный для создания одноразовых вилок, тарелок и трубочек для напитков. Разлагается этот материал всего два месяца. Разработка была представлена на международном конкурсе The James Dyson Award и, хотя и не была удостоена главного приза в 30 тысяч футов стерлингов, попала в перечень 20 лучших студенческих проектов.